Quand devrais-je prendre la créatine, avant ou après l’entraînement?Mis à jour 2 months ago
La constance compte plus que le moment exact. Si vous vous entraînez, vous pouvez prendre vos 5 g dans l’heure avant ou juste après votre séance. Si vous ne vous entraînez pas, prenez 5 g au moment le plus pratique pour vous. La prendre avec un repas ou une boisson contenant des glucides est optionnel.